08 Ago La escalada de la longevidad en España
¿Porqué vivimos más y en mejores condiciones?
La escalada de la longevidad ya es muy evidente en muchos países. España es el segundo país del mundo, detrás de japón, donde la esperanza de vida sigue creciendo año tras año. En 2025 Ésta se acercó a los 84 años. Un fenómeno impulsado no solo por la mejora sanitaria, sino por su capacidad de adaptación, resiliencia y un estilo de vida activo y con propósito.
Datos clave del INE
Según el INE, se proyecta que para 2035, la esperanza de vida al nacimiento alcanzará los 82,5 años para hombres y 87,4 años para mujeres.
En 2024, en España había 16.902 centenarios, un 76 % más que hace una década, y en 50 años se espera superar los 200.000
A nivel demográfico, la tasa de fecundidad en 2023 fue de solo 1,12 hijos por mujer, muy por debajo del nivel de reemplazo poblacional, lo que acelera el envejecimiento demográfico
¿Cuáles son las causas de esta escalada de la longevidad?
1. Más factores que genética
Solo un 25 % de esta longevidad se atribuye a la genética. El resto depende del estilo de vida, la motivación personal y la capacidad de adaptarse ante adversidades
2. Las “Blue Zones” en Galicia
Comarcas de Galicia, como Ourense, Lugo y Pontevedra, son candidatas a convertirse en una Zona Azul, por su alta concentración de centenarios sanos. El entorno, la cultura y el estilo de vida de sus habitantes explican esta escalada de la longevidad tan excepcional.
3. Estilo de vida saludable y equilibrado
La dieta mediterránea —rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescado—, junto con hábitos como la siesta y la vida activa, promueven un envejecimiento saludable
4. Resiliencia ante la adversidad
Quienes viven más tiempo tienden a haber desarrollado una mayor resistencia ante desafíos personales, lo que fortalece sus sistemas nervioso, inmunitario y endocrino.
¿Y tú? ¿Conoces a alguien que sea ejemplo de longevidad?
En Compromiso Mayor queremos dar visibilidad a las personas que, con su estilo de vida, su actitud y su experiencia, nos enseñan que cumplir años también es una forma de avanzar.
¿Tienes cerca a alguien que sigue activo, saludable y con ganas de vivir a los 80, 90 o incluso más?
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Queremos inspirar a más personas con ejemplos reales de vidas largas y bien vividas.
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